All about me

控制食量

mariayclam — Sat, 21 Oct 2006 19:15:10 +0800

雖然沒寫好几天,但我沒偷懶呢! 運動每天都有keep住做半個鐘至一個多鐘頭呢! 我也在搜集卡路里的資料...........

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diet plan 後的兩天

mariayclam — Sun, 15 Oct 2006 17:12:30 +0800

星期五完成餐單,夜晚55.6kgs, 星期六早上55.1kgs.......

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3-day diet plan (Last Day)

mariayclam — Fri, 13 Oct 2006 04:33:07 +0800

最後一天!

今早睡醒即上磅....55.7kgs.

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3-day diet plan (Day 2)

mariayclam — Thu, 12 Oct 2006 10:24:11 +0800

3-day diet plan 第二天........

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3-day diet plan (Day 1)

mariayclam — Wed, 11 Oct 2006 17:30:53 +0800

今天實行我的3天減肥餐單,其實這餐單我以前也試過(好似舊年),但係中文版,是查小欣電台講過,3日減10磅,因人而異,我當時減了1k,那時沒運動,今次試的餐單有少許出入,而且配合運動,希望成功減2-3kgs.......

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尋晚無寫...

mariayclam — Wed, 11 Oct 2006 05:55:07 +0800

尋日早上56.5kgs, 吃腸粉 + coffee 2 cups

exercise: 35 mins runner (270 calories), 80 ab-shaper, 15 mins igallop 水2杯

lunch: 豬雜粥 + coffee

afternoon tea : 1 apple

dinner : 牛肉炒白菜, 蒜蓉豆豉排骨, 白飯1碗, 卡樂b薯片半包,紫菜10塊, plum 1個 + white wines 3 glasses

晚: another 10 mins runner and 10 mins igallop

唔記得磅重, 但今朝56.5kgs

今天起吃3天餐單.......

快踏入第三個星期

mariayclam — Mon, 09 Oct 2006 18:25:12 +0800

快踏入第三個星期,肚腩看起來好像瘦了少許,但体重沒有減少呢......,看來若想有進展要改變策略,或者要跟餐單吃.....

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慘.........

mariayclam — Sun, 08 Oct 2006 17:18:02 +0800

尋日一家去了hot spring spa,因這是term break 最后的weekend........回家好倦又曬傷皮膚,成晚皮膚發滾又痛,無做運動又無寫blog........

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今日是中秋

mariayclam — Fri, 06 Oct 2006 19:50:45 +0800

今晚是中秋.........吃了很多......現在是56.7kgs.......算了吧,就當放一天假,明天再加倍努力!

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中秋感想

mariayclam — Fri, 06 Oct 2006 12:08:24 +0800

已不記得有多少年沒有"過節"的感覺了......不管是中秋也好,新年也好,端午也好....這些節日好像已漸漸變成遁例式的問候家人朋友的日子,當然有這机會總好過沒有吧,這總算是古人對現代人維繫感情關係的一點貢獻吧!

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唉..........

mariayclam — Thu, 05 Oct 2006 18:23:29 +0800

真差勁,昨晚吃宵夜了.............

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胃口也少了

mariayclam — Wed, 04 Oct 2006 17:37:44 +0800

胃口好像也開始減少了....

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開始習慣運動...

mariayclam — Tue, 03 Oct 2006 18:59:11 +0800

開始習慣番做運動,不覺太辛苦了.....

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一個星期啦....

mariayclam — Mon, 02 Oct 2006 18:20:20 +0800

一星期啦...............

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Day 5 & Day 6

mariayclam — Sun, 01 Oct 2006 19:17:57 +0800

不明白吃得比之前少,運動多了,體重反而增加..........

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