尋日一家去了hot spring spa,因這是term break 最后的weekend........回家好倦又曬傷皮膚,成晚皮膚發滾又痛,無做運動又無寫blog........

所以尋晚9:00左右就訓覺,今朝6點几起床煮了牛肉烏冬麵吃後又再睡,睡到11點几.......1點多食lunch打邊爐(我老公至愛....我成日陪佢食好耐,所以食到咁肥囉....) 吃了豬腰3塊,雞腎3塊,豬環利2片,蝦5隻,生蠔3隻,腸粉1條和一些菜,涼茶1杯......之後再飲coffee2杯

下午跑了20mins runner, 水2杯

晚: 飯1碗,西蘭花8塊,豬展切片2片,排骨3塊,

夜晚再跑45mins runner + 120 下ab-shaper (想補番尋曰冇做運動...) powerade 2啖

now 56.8kgs